Receitas vegetarianas rápidas e fáceis

Com a correria do dia a dia, às vezes fica complicado preparar todas as refeições e muita gente acaba comendo em restaurantes e lanchonetes. Mas se você seguir algumas regras e se preparar, é possível fazer pratos para toda a semana. Não sabe como fazer isso? Confira como planejar refeições saudáveis para a semana e saiba como a organizar seu cardápio!

Tenha foco nas compras do mercado

A sua organização e planejamento começa no supermercado. Pense com antecedência no que você irá comer e cozinhar para a semana e faça uma lista de compras. Calcule e entenda o quanto de comida você irá precisar para preparar as refeições. Está muito sem tempo? Você pode comprar ingredientes já picados, legumes congelados e filés de frango já limpos.